高血壓患者必看：如何保護你的心臟？

💔 為什麼會心臟病？

心肌梗塞不是突然發生，而是危險因子長期累積造成血管動脈硬化

👉 也就是說，把可逆因子控制好，就等於幫自己爭取一個更健康的未來

📊 高血壓為什麼重要？

🩺 高血壓的標準: 130/80

• 收縮壓（高的數字）高於130 mmHg

  舒張壓（低的數字）高於 80 mmHg

「722」量血壓密碼：
「7」連續七天量測
「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
「2」每次量兩遍

很多人會問：「高血壓會有什麼症狀？」「我有沒不舒服，一定很健康？」

🧱 血壓不控制，就像屋頂在漏水

👉 40歲之前，高血壓盛行率不到 5%
👉 40歲以後，立刻升到超過 20%，年齡越大比例越高！
👉 到了 70 歲，10個人裡有6個高血壓！

但知道自己有高血壓 ≠ 有控制好。

👉40歲前的年輕人，10個有高血壓，只有3個人知道。

👉知道的人裡，也有人不吃藥，最後真正控制好的只有2個！

就像 10個人裡，只有2個人修了漏水的屋頂。
颱風一來，房子就壞掉了。
血壓不控制也是一樣，等到胸悶胸痛才發現，往往已經太遲。

🆘 哪時候該趕快去醫院？

👉 如果出現這些狀況，不要等、不要觀察，請馬上叫救護車送醫，因為這時候每一分鐘都關係到存活率。

💬 「我血壓高，但平常都沒事，還需要吃藥嗎？」

👉 血壓越高，中風、心臟病的風險越高，壽命越短。

👉 不吃藥就像慢性自殺！

🫀 高血壓不是只有數字，而是長期影響心臟、腦中風的關鍵因子。

我們想像的生活，應該是年輕時努力存錢，退休後能夠遊山玩水，看看世界有多大多美；應該是老了含飴弄孫享天倫之樂；而不是因為慢性病控制不好，最後只能臥床、插著鼻胃管。

健康要自己守護，才有辦法把夢想生活實現～

飲食的部分，黃醫師推薦211餐盤

同時可以吃魚油等保健食品

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